夜跑的乐趣

◎新疆天河本部工厂 宋靖静

    我喜欢在晚上锻炼身体，因为总感觉白天的时间不够用，晚上时间远远大于白天的时间。随着时间的推移，在晚上跑步锻炼已有近半年的时间了，感觉跑步确实给我的工作和生活带来了一定的改变。

    首先，跑步不仅可以让我锻炼身体，更重要的是可以愉悦我的心情，改善精神状态。此时，在落日余辉的照射下，跑步的心情也特别好，一切烦恼都抛弃了。我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠也一点点地沁满我的额头；我跑着，看着路边自己白天不曾注意到的美景，感觉生活如此美好，心情如此平静；我跑着，静静的想着一天来所发生的事情，慢慢的那些平时生活中错过却又深埋脑海里的小片段、小想法也慢慢浮现在脑海里……这些都是区别于在忙碌白天里完全不同的想法。有时想着想着也就想明白了，感觉人的精神也突然的好了起来，第二天神清气爽，做起事来也很轻松。

    其次，跑步还是要有点技术的。刚开始跑步时，总认为跑步简单，抬起脚，迈出去，跑起来就行了，可跑了几天后，就出现了膝盖痛、小腿酸胀的感觉，连走路都费劲，曾一度产生了放弃跑步的念头，后来听朋友说，跑步姿势不对就会出现这种情况，跑步时要先进行热身。于是，我改变了跑步方法，那就是跑步前先快走500米，待身体热起来后再开始跑步，在跑步快结束时要放慢速度，然后再快走500米腿就不痛了。渐渐的，我喜欢上了夜晚跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢跑步时肆意自由而又急促的呼吸，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢一路享受清新宁静的感觉……

    人生也就像跑步一样，如果你犹豫了，别人就会轻而易举地超过你，如果你能克服困难坚持到终点，那你就会获得成功，享受成功的喜悦。