运动是最好的美容

◎芜湖中元  陶春红

    清明节后，吃完晚饭出去散步，路上来来往往总会看到有人跑步。而且跑步的人，身材都非常好，很纳闷。问同伴：“你看，为什么跑步的都是瘦子呢，那么瘦还要跑步干嘛！”她笑着说：“他们胖的时候你没看见！”

    是啊！他们现在很瘦，身材很棒，然而当他们在付出的时候我并没有看见。或许他们已经坚持了3个月，或许半年，甚至更久……捏着肚子上的肥肉想了想，人这一辈子，总要有那么一次全身心地投入某件事情。学习、工作、爱情，或是减肥，为了一个目标，我们付出120%的热忱和汗水，剩下的，交给时间去证明。

    刚开始每天下班后和同事一起步行到县里，行程8公里。习惯坐车的我们，走着走着就走不动了，四目相望想偷懒……终是相互鼓励，既然路是自己选的，就一定要走完。时间久了，8公里对于我们来说居然成了小菜一碟的事情。

    回来公司，和其他同事说我们步行到东湖公园，他们个个目瞪口呆，觉得不可思议。事实上没什么好惊讶的，只要想，就一定可以。

    体能上去身体适应后我们开始跑步。开始是以每小时6公里的速度跑，这个速度很慢，适合刚开始跑步的人，整个过程身体不会觉得太累，渐渐提升到每小时8公里，每次时间不少于30分钟。很享受从跑步机下来的那一刻，每个毛孔都在流汗的快感爽到了极致！最近我们又开始挑战每小时10公里的速度了呢！

    现在每天都会锻炼，或是步行或是跑步。我们不节食，晚餐尽量吃的清淡，既健康又养生。从清明节到现在的两个月时间，虽然体重降的不是很明显，但是整个人看上去瘦了，维度小了。跑步前腰围73CM，现在67CM，大腿从52CM到48CM。真的，坚持锻炼之后你一定会有收获。身上的肉不松弛了，皮肤变好了，体质也变好了。经常感冒的人坚持锻炼基本上不会轻易感冒。

    在这里要提醒一下喜欢跑步的亲们，跑完后一定要多做拉伸，压压腿，耸耸肩，揉揉小腿，这样小腿就会变得又细又长呢。

    运动之后才发现每天的自己都很美丽。运动给我带来自信，带来健康。青春看起来如此美丽，我们没空闲去浪费时间，加油，我们一起跑起来！