闭上嘴，迈开腿

◎盾安热工科技 王嘉贝

    人生是一场长跑，重要的不是你跑得有多快，而是你能坚持跑多久。把人生比作长跑，相信第一个说出这个比喻的人，一定是个跑步爱好者。

    我是从大四下学期开始跑步的，目的是为了减肥。由于长期缺乏锻炼，当时我的巅峰体重已经达到了170斤。这是一个什么概念呢，用一句流行语来说就是胖成球了。和每个人一样，往往喊完口号的第一天都特别有干劲，坚持不了几天就开始懒散了。直到我看到身边一个朋友坚持跑步减肥成功的案例，才狠下心去坚持。不错，身边的榜样要比你一时兴起的口号有用一万倍。最后如果问我怎样才能坚持，我只有一句话：闭上嘴，迈开腿。执行是最有力的呐喊。

    当然我还远远谈不上坚持跑步，跑步是可以作为一生的爱好与习惯的。但是仅仅是这一年的坚持，也已经让我身心有了改变，最直观的变化是我真的瘦了，从原来的170斤到现在的134斤，我已经整整瘦了36斤了，以前的老同学老朋友看到我的第一反应都是你瘦了，但是真正感谢的，是跑步带给我精神上的改变。

    首先我更加自信了，因为这让我相信，只要你愿意努力坚持，你会发现自己身上的改变。有很多当初和我一起跑步却又因为各种原因放弃的朋友，也有坚持下来的朋友，可以明显的看到后者对待生活更有活力热情，也更加的自信。自己取得的小成功比单纯的心灵鸡汤更加令人充满动力；有助于提高执行力，正如我之前说的，再响亮再激励人心的口号，不去行动也只能是一句口号；有助于提高自律能力，人总是会为自己找借口，今天跑累了有效果了，大吃一顿犒赏自己，今天忘记跑了没关系，明天再补上来。正是这些犒赏心理、补偿心理阻碍了我们的坚持。

    跑步是非常有意义的一项运动，因为只有你跑了，你就会明白其中的意义。