朗读

为我，为我们，为荣誉

□ 唐慧博  汪  婷  周  帅   

    寒假的校园清冷空旷，北操场上、体育馆中却是另一番景象——为了迎战今年五月的大运会，校队在寒假期间进行了为期两周的集训。

    因为大批新队员的加入，校田径队的训练更侧重于基础的练习。在固定的10圈热身跑后便是协调性或包括格子跑、跳台阶、直膝跳等项目的小力量训练。集训结束后，队员们还要完成教练“私人订制”的训练目标：脚踝、腰腹力量相对较弱的队长刘少熠，在家期间每天坚持跑步、跳绳及仰卧起坐；力量上稍有欠缺的蔡贤富则在日常跑步训练后加训深蹲、半蹲等。除杜绝烟酒外，队员们普遍养成了早睡早起的作息。每天，他们还会在微信群里互相交流锻炼成果，相互激励。

    健美操项目竞技可观赏性强，轻盈跃动，看似毫不费力，然而功夫都积淀于台下。“每一次的运动都需要操动脑力，比如思考侧手翻时要哪只手发力、怎样发力；训练前注重热身，训练中注重效率，训练后注重交流等。”健美操队队长周贝尔说。

    武术比赛以套路为形式，其中评分项目包括难度、演练和编排三部分，比赛项目有刀术、剑术、棍术、太极拳、南拳等多项。自今年元旦起，校武术队就开始了针对难度的集中训练，每天累计训练时间达6小时之久。集训中根据队员们的身体状况，在10圈热身跑后，上午便攻克高难度动作，训练比赛套路；下午则集中进行深蹲、卧推、针对爆发力的杠铃冲拳等力量训练。集训结束后，队员们普遍有了长足进步：队长周煜飞在假期攻克了几乎所有难度，吕岳也在教练的指导下完成了自选太极项目的套路编排，杨帆则进行了一系列的恢复、保持训练，将比赛难度定在了2.0。

    校足球队也早早进入了备战状态，队员们的寒假被推迟了20多天。球队今年定下了冲击大运会冠军的目标，“有‘大四老将’任后卫，后防线守的很牢，是队伍的优势。不足之处在于整支队伍新老交替，默契不足。”队长马克说。训练中大小伤病在所难免，马克曾膝盖骨受轻伤，张俊腹部沟受伤，纪佳贤脚踝受伤……但他们说：“一般不会请假，男子汉大丈夫，忍一忍就过去了。”开学后，他们将继续每周四次的集训。

    让我们期待他们大运会上的好消息。