2011年10月19日 星期三
朗读
你知晓自己的血压和控制目标吗？
10月8日是“全国高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压和控制目标”。
你知道高血压是怎么回事吗？你知道如何预防高血压吗？“高血压一定得服药吗？”近日，笔者专门就此采访了我院重症医学科主任医师陈增瑞。
高血压诱因多，发病年轻化
高血压是一种常见慢性病，又是一种生活方式病。我国高血压患者超过2亿，疾病控制基本处于“三高三低”状态，即高发病率、高死亡率、高致残率；知晓率低、服药率低、控制率低。
如何判断自己是否有高血压？陈医师说，连续测三次以上，每次间隔2周监测，每次血压都在140/90mmHg以上，则可诊断为“高血压”。
它是由遗传和环境因素的综合作用引起的，其中不良的生活习惯和生活方式是引起高血压病的重要诱因。如家族有高血压遗传史，肥胖、缺少运动、摄入食盐过多、烟酒过度以及生活不规律、长期压力过大、精神紧张等，这些不良的生活习惯和生活方式会导致神经系统和内分泌失调，久而久之形成了高血压。
高血压不再是老年人的病，年近来日益年轻化。现在，35周岁以上的人群都得关注自己的血压。肥胖、摄入食盐较多、运动少、长期精神紧张等人群，更应关注自己的高血压。
“十二字口决”预防高血压
高血压病是可以预防的，即便是已经患了高血压病，只要能引起高度重视，采取积极的态度，正确防治，也可以减少高血压引起的并发症，将其危害降到最低限度。
不良生活习惯和生活方式是高血压病的重要诱因。因此，预防高血压从改善生活方式开始。
陈医师说：日常生活做到“管住嘴”、“迈开腿”、不吸烟、“笑常随”，对预防高血压大有帮助的。平时要坚持规律的生活方式，注意不要吃得太多、太咸，一天吃盐不要超过6克，忌烟限酒；多运动，每天不少于30分钟，每周不少于五天；注意劳逸结合，保持良好的心态和快乐的心情。
高血压不一定要服药
高血压病是心脑血管疾病的危险因素之一，它可导致心、脑、肾等重要脏器的严重病变，如中风、心肌梗死、肾功能衰竭等，严重威胁着人们的身体健康和生命安全。那么，患上高血压是否一定要服药？
陈医师说，高血压服药由血压增高的程度和对心血管的危害而定。血压处于140/90mmHg以上，通过非药物治疗，如改变不良生活习惯，减少诱发因素，观察3个月，控制较好的不需要服药。血压处160/100mmHg以上，通过非药物治疗，观察1个月，无法控制的需要服药。血压处于180/110 mmHg以上，或有高血压并发症的，必须在医生指导下规范服药。
陈医师还建议，高血压患者应该控制好自己的血压。80岁以下老人，或合并肾病、冠心病、脑卒中、糖尿病的高血压病患者，服药治疗后应尽量将血压控制在130/80mmHg以内；80岁以上的老人，尽量控制在140/90mmHg以内，以减少疾病对心、脑、血管的损害。
黄月红
